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没胃口怎么办 这个时候不妨吃点水果

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  平时每个人都要吃一日三餐来补充营养,食物中的营养可以让我们更有活力,身体各个器官保持正常的运作。但是有一些人时常会有没胃口的情况,没胃口怎么办?建议在这个时候可以采取食疗的方法,想知道开胃食谱都有哪些,请看下面的文章!

  没胃口怎么办

  吃水果

在这个时候可以吃点水果

  胃口不好的时候可能看到什么饭菜都不想吃,但是完全不吃东西肯定是不行的,会导致身体出现营养不良的情况。因此,在这个时候可以吃点水果,虽然说水果无法代替真正的一顿饭,但是总比不吃好。没有胃口的时候,记得吃点水果哦。

  注意情绪

  当我们出现不良情绪的时候,往往也会影响到食欲。比如说处于非常悲伤或者气愤、烦躁的情绪中时,人吃东西的欲望就会得到抑制,面对平时爱吃的食物也会不想吃了。建议大家要在平时保持良好的情绪,学会调节自己,以免影响食欲。

  吃一些开胃的食物

  假如没有胃口的状况经常出现,那么可能需要进行调理。比如说吃一些开胃的食物,帮助改善没胃口的情况。常见的麻辣火锅之类的辣味食物,可以刺激人的食欲,让人胃口大开,还有酸辣粉这样的酸味食物,也具有开胃的效果哦。

  开胃食谱

  【1】通肠燕麦粥

  材料:玉米面(黄)150克,燕麦片100克,豆浆250克,白砂糖30克。

  做法: 燕麦仁洗净,放入锅内,加4碗水煮至熟并呈开花状; 冷豆浆和玉米粉搅拌,调成玉米糊。

 燕麦仁洗净,放入锅内

  将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里,用勺不停搅拌,烧沸; 然后转用小火煮10分钟,熄火,加入糖调味即可。

  功效:可以有助于调理肠胃,尤其是经常宿便者。

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