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美味山药 减肥又丰胸

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许多MM听到食补,便想起了腰间那一圈悄悄涨起来的肥膘。但是适当的选择进补的食物,不仅能养生,还能瘦下来哦。淮山,这一日常的蔬菜,高营养、低热量的食品,是MM们食补的最佳选择哦!

中医很早就将淮山入药治病,且有药中上品的美誉。淮山又名山药,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人.体 多种必须的营养。其最大的特点是能够供给人.体 大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人.体 有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,淮山是一种非常理想的减肥瘦身食品。

淮山对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,淮山本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不用担心会发胖,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!

下面介绍几款淮山美食,让爱美的MM们在享受美味的同时,让体重减下来,罩杯涨上去!

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塑臂丰胸粥

1、塑臂丰胸粥

材料:薏仁50克。枸杞15克。淮山50克。葛根10克

做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用。

2、美胸淮山奶

材料:优酪乳1瓶。淮山粉适量

做法:淮山粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可食用。

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