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白露养生

发布时间:2019-07-16 13:49:14 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:秋季养生 秋季养生
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白露是24节气中的第15个节气,其交节时间在每年的9月7日前后,太阳到达黄经165°时。历书云:“斗指癸为白露,阴气渐重,凌而为露,故名白露。”进入白露节气之后,我国大部分地区的天气开始真正转凉。民谚云:“白露身不露”,其意思是说,白露时暑气已尽,不该再赤膊露体了。

这是因为“白露”之后气候冷暖多变,特别是一早一晚,凉意已浓。这时候如果再赤膊露体、穿着短裤,就容易因受凉而引起伤风感冒或导致旧病复发。体质虚弱、患有胃病或慢性肺部疾患的人在白露期间更是要注意早晚添衣、睡觉莫贪凉。

白露时节,支气管哮喘的发病率很高,因此要做好预防工作。白露期间,过敏体质者在饮食方面更要慎重,平时要少吃或不吃海腥鱼虾、生冷腌菜和辛辣酸油腻的东西,以防止一些过敏性疾病复发。白露时节秋高气爽,正是人们外出旅游的大好时光,可有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状,但这些症状却不一定是“感冒”所致,而极有可能是“花粉热”的表现。“花粉热”的发病有两个基本因素:一个是人体体质的过敏,另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原。所以,旅游期间一旦出现类似症状且服用感冒药医治无效时,应考虑患“花粉热”的可能。白露是一个典型的秋天节气,因此,预防秋燥之症仍是此节气中饮食养生的重点内容。

白露期间在饮食养生方面应以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为主要内容,以清润甘酸为大法,以寒凉调配为要点;平时要注意多饮水,以维持水代谢平衡,防止皮肤干裂、邪火上侵;多吃蔬菜、水果,以补充维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢物,起到清火解毒之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物,少吃油腻厚味;尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品及烧烤,以防加重秋燥症状;可适当食用一些用人参、沙参、麦冬、川贝、杏仁、胖大海、冬虫夏草之类的具有益气滋阴、养肺化痰功效的保健中药制作的药膳。此外,在此节气中宜多食温食,少食寒凉之物,以保护颐养胃气;如果过食寒凉之品或生冷瓜果,会导致温热内蕴、毒滞体内,引起腹泻、痢疾等,老人、儿童及体弱者尤要注意。

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