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减肥该吃什么面

发布时间: 2019-08-26 来源:飞华健康网 编辑:20540

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大家要知道减肥不等于节食,很多人为了减肥都不敢吃面食了,生怕吃了之后会影响到自己的身材,其实这样的想法是不对的。并非所有的面食都含有较高的热量,只要能够正确的选择一些热量低,还容易吸收和消化的面食,在减肥过程中还是很不错的,那么减肥吃面食哪些比较好?

干面类

建议:没胃口,那就吃个凉面吧!

小心!一般凉面淋的芝麻酱,都加了大量花生和芝麻,热量超高(有些市售凉面甚至高达500~600大卡);所以,如果真想吃凉面,最好选择日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面外,一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面,油脂含量也多多,不要吃太多。

附干面类减肥汤的选择:很多人吃干面还习惯配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤,或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤,如此热量更是惊人。

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